Ćwiczenia na ból kości ogonowej sprawią, że człowiek pozbędzie się wielu przykrych dolegliwości utrudniających życie. Coraz więcej osób skarży się na ból w dolnej części pleców, co niejednokrotnie jest związane z wadami postawy oraz brakiem ruchu. Ból kości ogonowej może mieć wiele przyczyn. Za jego powstanie odpowiadają urazy tej okolicy. Przeważnie są to stłuczenia, rzadziej dochodzi do ciężkich urazów, jakimi są złamania kości ogonowej. Do grupy ryzyka złamania kości ogonowej należą osoby chorujące na osteoporozę oraz sportowcy uprawiający dyscypliny Ból łydki i stopy - wstęp. Mięsień który omówimy za sprawą swojego przyczepu i kierunku pociągania, wpływa na stabilizację przyśrodkowej kolumny stopy. Jego niewydolność może skutkować niestabilnością stawu skokowego, a w najgorszym wypadku przyczyniać się do jego skręcenia. Jeżeli zmagasz się z jego zanikiem lub Lek. Tomasz Stawski Chirurg , Jaworzno. 84 poziom zaufania. Skoro ból powraca systematycznie tydzień przed miesiączką może być związany z występowaniem endometriozy. Dlatego w tej sprawie na pewno trzeba skonsultować się z ginekologiem. Jeśli także wykonuje Pani pracę związaną z przeciążeniem kręgosłupa radziłbym jeszcze Bóle kręgosłupa. Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa. Lek. Tomasz Budlewski. 79 poziom zaufania. Proponuje udac się do lekarza rodzinnego po badaniu będzie można coś więcej powiedzieć. Rana na kości ogonowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk. Torbiel na kości ogonowej a możliwość operacji podczas infekcji – odpowiada Dr n. med. Marek Rawski. Ból w okolicy kości ogonowej i krew z odbytu a rak esicy – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz. Rana nad odbytem i ból kości ogonowej – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki . Ból kości ogonowej może pojawić się u każdego z nas. Ból kości ogonowej to dolegliwość często dotykająca kobiet w ciąży. Poznaj najczęstsze przyczyny bólu kości ogonowej i dowiedz się, jak złagodzić ten uciążliwy ból! Ból kości ogonowej – ból, który pojawia się w obrębie lub wokół struktury kostnej w dolnej części kręgosłupa (kości ogonowej) – może być spowodowany urazem kości ogonowej podczas upadku, długotrwałym siedzeniem na twardej lub wąskiej powierzchni, zmianami zwyrodnieniowymi stawów lub porodem siłami natury. Ból kości ogonowej może być tępy, ale zwykle staje się ostry podczas niektórych czynności, takich jak siedzenie, wstawanie z siedzenia do pozycji stojącej lub długotrwałe stanie. Defekacja i seks również mogą stać się bolesne. W przypadku kobiet ból kości ogonowej może również powodować dyskomfort w trakcie miesiączki. W większości przypadków ból ustąpi w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, ale czasami może trwać znacznie dłużej i poważnie wpływać na zdolność wykonywania codziennych czynności. Kość ogonowa może zostać uszkodzona na różne sposoby, chociaż w wielu przypadkach nie jest możliwe zidentyfikowanie przyczyny. Zatem jakie są dokładne przyczyny bólu kości ogonowej? Do głównych przyczyn bolącej kości ogonowej, czyli tzw. kokcygodynii należą: Poród a boląca kość ogonowa Poród jest jedną z najczęstszych przyczyn kokcygodynii. Kość ogonowa staje się bardziej elastyczna pod koniec ciąży. Pozwala to kości ogonowej i części kręgosłupa znajdującej się nad nią zgiąć się i ustąpić podczas porodu. Czasami poród może spowodować nadmierne rozciągnięcie mięśni i więzadeł (rozciągliwej tkanki łączącej kości) wokół kości ogonowej. Może to spowodować kokcygodynię. Uraz kości ogonowej Kość ogonowa może zostać uszkodzona, jeśli nastąpi mocne uderzenie w podstawę kręgosłupa. Na przykład od przypadkowego kopnięcia podczas sportów kontaktowych. Upadanie do tyłu jest kolejną częstą przyczyną urazów kości ogonowej. W większości przypadków, gdy kość ogonowa jest zraniona, będzie tylko mocno posiniaczona. Ale w poważniejszych urazach może dojść do złamania. Uraz z powodu powtarzającego się napięcia (RSI) Może wystąpić kokcygodynia, jeśli regularnie uprawia się sporty, takie jak jazda na rowerze lub wioślarstwo. Wynika to z ciągłego pochylania się do przodu i rozciągania podstawy kręgosłupa. Jeśli ten ruch zostanie powtórzony wiele razy, mięśnie i więzadła wokół kości ogonowej mogą zostać napięte i rozciągnięte. Obciążenie mięśni i więzadeł może je trwale uszkodzić. Jeśli tak się stanie, mięśnie nie będą już w stanie utrzymać kości ogonowej we właściwej pozycji, powodując ból i dyskomfort. Zła postawa a boląca kość ogonowa Siedzenie w niewygodnej pozycji przez długi czas, na przykład w pracy lub podczas jazdy, może wywierać zbyt duży nacisk na kość ogonową. Powoduje to sytuację, że kość ogonowa boli, ale też można odczuć duży dyskomfort, który będzie się nasilał, im dłużej pozostanie się w tej pozycji. Nadwaga lub niedowaga Kolejnymi z przyczyn bólu kości ogonowej może być nadwaga lub otyłość, które mogą wywierać nadmierny nacisk na kość ogonową w pozycji siedzącej. Może to spowodować, że kość ogonowa będzie bolała lub nastąpi pogorszenie istniejącej kokcygodynii. Istnieje również możliwość rozwoju kokcygodynii w przypadku bardzo szczupłej osoby. W takiej sytuacji może nie być wystarczającej ilości tłuszczu pośladkowego, aby zapobiec ocieraniu się kości ogonowej o otaczające ją tkanki. Starzenie się Wraz z wiekiem małe krążki chrząstki (twarda, elastyczna tkanka), które pomagają utrzymać kość ogonową w miejscu, mogą się ścierać. Kości tworzące kość ogonową mogą również stać się ściślej połączone ze sobą. Może to spowodować większy nacisk na kość ogonową, co prowadzi do bólu kości ogonowej. Zakażenie a boląca kość ogonowa Rzadko przyczyną bolącej kości ogonowej może być infekcja podstawy kręgosłupa lub tkanek miękkich i wywołać kokcygodynię, na przykład ropień włosowaty (bolesne nagromadzenie ropy, które zwykle rozwija się w szczelinie pośladków). Ból kości ogonowej przyczyny: Rak Rzadko występującą przyczyną bólu kości ogonowej jest rak. Może to być rak kości lub rak, który rozwija się gdzie indziej w organizmie, a następnie rozprzestrzenia się do kości (rak z przerzutami). Następujące stany mogą powodować ból w okolicy kości ogonowej, który należy odróżnić od kokcygodynii: Ból lub zapalenie stawów krzyżowo-biodrowych. Torbiel włosowata z ropniem lub zatoką. Rwa kulszowa. Hemoroidy. Półpasiec pośladków lub inne formy infekcji. Zespół gruszkowaty. Nowotwory złośliwe, np. struniak lub chrzęstniakomięsak. Objawy bolącej kości ogonowej Objawami tego schorzenia są uporczywe bóle w okolicy kości ogonowej między pośladkami. Może to być szczególnie bolesne podczas siedzenia. Niektórzy ludzie mają trudności z jazdą samochodem. Ból może być odczuwany przez cały czas lub nasilać się podczas czynności, które wywierają nacisk na kość ogonową, takich jak jazda na rowerze lub jazda konna. Ból może być również gorszy podczas przechodzenia z pozycji siedzącej do stojącej lub odwrotnie. W pewnych przypadkach mogą wystąpić nerwobóle, które wskazują na neuralgię splotu krzyżowego lub guzicznego. Formy leczenia bolącej kości ogonowej Źródło: Wielu pacjentów z kokcygodynią odczuwa złagodzenie objawów w ciągu tygodni lub miesięcy od ich wystąpienia, niezależnie od tego, czy otrzymują leczenie, czy nie. Doniesiono, że skuteczność leczenia zachowawczego wynosi 90%. W przypadku wystąpienia nerwobólu, co sygnalizuje neuralgię splotu krzyżowego lub guzicznego należy skonsultować się z neurologiem. Następujące metody mogą być oferowane w ostrych i przewlekłych przypadkach: Ostra kokcygodynia Doustne lub miejscowe niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą być pomocne w ostrym przebiegu, aby zmniejszyć zarówno ból, jak i stan zapalny. Poduszki na fotelu pacjenta mogą zwiększyć wygodę siedzenia. Poduszka z wycięciem w kształcie klina pod kością ogonową może spowodować, że kość ogonowa unosi się nad pustym obszarem, co skutkuje mniejszym obciążeniem kości ogonowej i mniejszym bólem kości ogonowej. Inne opcje poduszek obejmują poduszki w kształcie litery U i poduszki okrągłe (w kształcie pączka). Fizjoterapia dna miednicy może być szczególnie pomocna w przypadku pacjentów, u których występuje silny ból mięśni w obrębie przylegających mięśni okołoogonowych. Można również ocenić i poprawić prawidłową pozycję U niektórych pacjentów pomocne mogą być zimne lub gorące okłady. Należy jednak zachować ostrożność, aby uniknąć obrażeń skóry przez wywoływanie temperatury skóry powodującej zamarzanie lub oparzenia. Zastrzyki steroidowe pod kontrolą fluoroskopii. Te zastrzyki przeciwzapalne mogą być szczególnie pomocne u pacjentów z kokcygodynią, która występuje krócej niż 6 miesięcy. Kokcygodynia przewlekła i oporna na leczenie Terapia w znieczuleniu, z lub bez wstrzyknięcia środka miejscowo znieczulającego i kortykosteroidu. Metoda ta może być pomocna w łagodzeniu bólu więzadeł lub bólu spowodowanego skurczem mięśni. W literaturze opisano różne zabiegi manualne, w tym masaż dźwigacza odbytu, rozciąganie dźwigacza odbytu i mobilizację stawów. Donoszono, że masaż i rozciąganie dźwigacza odbytu dają lepsze wyniki niż metoda mobilizacji stawów. Blokada nerwu współczulnego z miejscowym znieczuleniem (nawet bez kortykosteroidu) może zapewnić niektórym pacjentom całkowite i trwałe ustąpienie objawów. Niektórzy pacjenci mogą wymagać powtórnych wstrzyknięć. Dodatkową ulgę może przynieść kortykosteroidy. Fizjoterapia dna miednicy może być pomocna w przypadku kokcygodynii, w tym u pacjentów, którzy mają uporczywy ból pomimo kokcygektomii. Można zastosować przezskórną elektrostymulację nerwów (zewnętrzną za pomocą 2 sond skórnych lub wewnętrzną za pomocą 1 sondy skórnej i 1 sondy wewnątrzmięśniowej). U niektórych pacjentów z bolącą kością ogonową warto rozważyć stymulację rdzenia kręgowego. Interwencja chirurgiczna. Kokcygektomia obejmuje amputację (usunięcie) kości ogonowej. To leczenie jest zwykle zarezerwowane dla niewielkiego odsetka pacjentów, którym nie udaje się uzyskać odpowiedniej ulgi w opiece niechirurgicznej. Doniesiono, że częściowa lub całkowita kokcygektomia jest korzystna w przypadkach zarówno pourazowej, jak i idiopatycznej kokcygodynii, po nieskuteczności wszystkich środków zachowawczych. Powikłania pooperacyjne po kokcygektomii obejmują miejscowe zakażenie, wypadanie dna miednicy (zwiotczenie), zatrzymane fragmenty kości ogonowej i utrzymujący się ból pomimo operacji. Psychoterapia może być pomocna, gdy podejrzewa się etiologię nieorganiczną. Należy jednak zwrócić uwagę, że profil psychologiczny pacjentów z bólami kości ogonowej jest podobny do innych grup pacjentów, dlatego nie należy zakładać, że boląca kość ogonowa jest spowodowana przyczynami psychologicznymi. Rokowanie Rokowanie u pacjentów z kokcygodynią jest zróżnicowane. Podczas gdy objawy większości pacjentów ulegają poprawie lub ustąpieniu dzięki zachowawczej (niechirurgicznej) opiece, inni pacjenci mają notorycznie uporczywy ból kości ogonowej, który utrzymuje się nawet przez całe życie. Nasilenie bólu i upośledzenie funkcji (ograniczona zdolność siedzenia) mogą powodować niepełnosprawność. Kokcygektomia charakteryzuje się stosunkowo wysokim odsetkiem zakażeń pooperacyjnych, a nawet po usunięciu kości ogonowej wielu pacjentów ma pewien stopień uporczywego bólu. Powikłania Jednym z powikłań kokcygodynii jest to, że może stać się zespołem przewlekłego bólu. Wczesna i dokładna pomoc lekarska może pomóc pacjentom uniknąć opóźnień w diagnozie i leczeniu. Jest nadzieja, że pomoże to zmniejszyć prawdopodobieństwo, że ból stanie się uporczywy i spowoduje kalectwo. Guzek na kości ogonowej Istnieje rodzaj cysty, która może się pojawić w dolnej części kości ogonowej. Nazywa się to włoskowatą torbielą i może ulec zakażeniu i wypełnić się ropą. Po zakażeniu terminem technicznym jest „ropień włosowaty”, który może być bolesny. Występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet. Zwykle występuje częściej u młodszych osób. Osoby, które dużo siedzą, na przykład kierowcy ciężarówek są bardziej narażeni na wystąpienie guzka na kości ogonowej. Istnieje możliwość leczenia. Jeśli ta cysta stanie się problemem, lekarz może ją opróżnić lub usunąć operacyjnie. Objawy nowotworu kości ogonowej Struniak to rodzaj nowotworu złośliwego, który może występować w kościach kręgosłupa i podstawie czaszki. Występuje bardzo rzadko, stanowi tylko około 1% wszystkich złośliwych guzów kości. Ponieważ struniaki rosną wolno, pacjenci często mają objawy nowotworu kości ogonowej przez długi czas – w niektórych przypadkach ponad rok – zanim zwrócą się o pomoc lekarską. Objawy nowotworu kości ogonowej zależą od lokalizacji guza: Guzy czaszki mogą powodować bóle głowy lub problemy ze wzrokiem Guzy kręgosłupa mogą powodować ból w okolicy guza (szyi, pleców lub kości ogonowej). Guz uciskający pobliskie nerwy może powodować objawy podobne do „wyślizgnięcia się” lub przepukliny dysku. Objawy nowotworu kości ogonowej mogą obejmować ból, osłabienie, drętwienie, niezdarność lub mrowienie Guzy w okolicy kości ogonowej mogą powodować zauważalną masę; drętwienie w okolicy pachwiny; problemy z jelitami i pęcherzem; lub drętwienie, mrowienie i osłabienie nóg. Chociaż wolno rosnące struniaki mogą być trudne do leczenia ze względu na ich lokalizację w pobliżu ważnych struktur, takich jak rdzeń kręgowy i mózg. W większości przypadków leczenie guzów obejmuje połączenie operacji i radioterapii. Ból kości ogonowej w przebiegu neuralgii splotu krzyżowego lub guzicznego Ostry i przeszywający ból w okolicy kości ogonowej o charakterze napadowym może sygnalizować neuralgię splotu krzyżowego lub, rzadziej, guzicznego. To dolegliwość, która jest nerwobólem, powstałym na skutek uszkodzenia pobliskich korzeni nerwowych. W takiej sytuacji konieczna jest konsultacja ze specjalistą neurologiem. Artykuł napisała: Budziosz, studentka 5 roku farmacji, zafascynowana światem medycyny Źródła: Ból kości ogonowej (guzicznej) może mieć bardzo różne przyczyny. Bywa skutkiem urazu – najczęściej raptownego upadku na pośladki – który kończy się stłuczeniem lub nawet złamaniem kości ogonowej. Może być też objawem przeciążenia – na ból kości ogonowej w ciąży skarży się wiele kobiet. U części pacjentów dolegliwości bólowe mają charakter idiopatyczny, a niekiedy również psychogenny. Z bólem w okolicy kości ogonowej należy jednak uważać, zwłaszcza gdy odczuwa się go co jakiś czas, stale lub przewlekle oraz gdy towarzyszą mu inne objawy. Czym jest kokcygodynia? Kokcygodynia (coccygodynia) to medyczne określenie zespołu bólowego kości ogonowej. Jest to dolegliwość, która utrzymuje się przez dłuższy czas, stale lub przewlekle, wywołując dokuczliwy ból w okolicy kości ogonowej, nasilający się w pozycji siedzącej. Kokcygodynia wywołuje trudności w poruszaniu się i wykonywaniu czynności fizjologicznych. Ból kości ogonowej może mieć wiele przyczyn i choć na ogół nie oznacza niczego groźnego, nie należy go bagatelizować. Co może oznaczać ból w okolicy kości ogonowej? Ból kości ogonowej może pojawić się u każdego, bez względu na płeć, wiek czy prowadzony styl życia. Tym bardziej, że to dolegliwość, która występuje stosunkowo często i miewa bardzo różne źródła. Jednym z częściej występujących jest uraz mechaniczny. Ból kości ogonowej po upadku O stłuczenie, pęknięcie czy złamanie kości ogonowej nietrudno. Na taką kontuzję narażeni się nie tylko zawodowi sportowcy, ale i wszyscy pozostali. Czynnikiem zwiększającym ryzyko urazu jest osteoporoza. Do uszkodzenia kości ogonowej może dojść podczas jazdy na sankach, rolkach, łyżwach, a nawet w trakcie, wydawałoby się zupełnie niegroźnej, zabawy na zjeżdżalni. Wystarczy raptowny upadek na pośladki, aby nabawić się nieprzyjemnych dolegliwości. Zbita kość ogonowa objawia się ostrym bólem, który nasila się w pozycji siedzącej, utrudnia normalne poruszanie się i wykonywanie czynności fizjologicznych. Taki stan utrzymuje się przeważnie kilka dni. Często wymaga konsultacji ortopedycznej. Stłuczona czy złamana kość ogonowa? Jak można rozpoznać rodzaj urazu? Pewną wskazówką może być intensywność bólu, choć trzeba pamiętać, że dolegliwości odczuwane subiektywnie nie są w pełni miarodajne. Niemniej jednak, stłuczenie kości ogonowej objawia się bólem zdecydowanie słabszym niż w przypadku złamania. Najczęściej określa się go, jako “umiarkowany”. Przy stłuczeniu nie dochodzi bowiem do przerwania ciągłości tkanek, a raczej do obicia mięśni i skóry (tkanek miękkich), na której pojawiają się ślady rozerwanych naczynek krwionośnych, czyli siniaki i krwiaki. Oprócz nich może pojawić się obrzęk, świadczący o toczącym się stanie zapalnym. Stłuczona kość ogonowa wprawdzie wywołuje ból i miejscową tkliwość, a przy tym utrudnia poruszanie się, ale ból i inne objawy urazu dość szybko mijają. Ulgę może przynieść stosowanie plastrów leczniczych z diklofenakiem o właściwościach przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a także chłodzenie stłuczonego miejsca chłodnymi kompresami. O ile stłuczenie kości ogonowej dotyczyło tylko okolicznych tkanek miękkich, o tyle złamanie uszkadza samą kość. Mimo dużej różnicy te dwa urazy mogą dawać bardzo podobne objawy, zwłaszcza, jeśli jest to złamanie proste, zamknięte, bez przemieszczenia. Tak złamana kość ogonowa wywołuje ostry ból, trudność w poruszaniu się, opuchliznę i siniaki – bardzo podobnie, jak kość stłuczona. Objawy złamania są jednak zwykle silniejsze i bardziej uciążliwe, ponadto nie mijają w przeciągu kilku pierwszych dni od upadku. Złamanie, ale też poważne i rozległe stłuczenie kości ogonowej powinien ocenić lekarz. Ból kości ogonowej w przebiegu neuralgii splotu krzyżowego lub guzicznego Ostry i przeszywający ból w okolicy kości ogonowej o charakterze napadowym może wskazywać na neuralgię splotu krzyżowego lub, rzadziej, guzicznego. To dolegliwość będąca nerwobólem, powstałym z powodu uszkodzenia pobliskich korzeni nerwowych. W takim przypadku konieczna jest konsultacja neurologiczna. Ból kości ogonowej, jako objaw dysfunkcji kręgosłupa Boląca kość ogonowa może być objawem: Dyskopatii. Kręgozmyku. Rwy kulszowej. Zmian zwyrodnieniowych. Zmian zapalnych. Zmian pourazowych. Wad postawy. Ból kości ogonowej w ciąży i po porodzie Na ból kości ogonowej często skarżą się kobiety w ciąży. U ciężarnych objawy coccygodynii są wynikiem uciskania kręgosłupa przez powiększoną macicę. Wówczas dolegliwości mają charakter promieniujący, zlokalizowany w całym dolnym odcinku kręgosłupa. Takie problemy mogą pojawić się zarówno w czasie oczekiwania na dziecko, jak i już po jego narodzinach. Ból kości ogonowej po porodzie ma jednak nieco inną przyczynę – jest skutkiem silnego parcia, komplikacji w trakcie porodu lub połogu. Bywa związany ze zmianami anatomicznymi układów: rozrodczego, moczowego i wydalniczego. Świadczy o ich regeneracji albo uszkodzeniu i dysfunkcjach. Ból w okolicy kości ogonowej przy endometriozie Endometrioza, czyli stan, w którym błona śluzowa trzonu macicy rozrasta się poza jamą macicy, wywołuje wiele objawów. Najważniejszym jest silny ból, mogący promieniować w stronę dolnego odcinka kręgosłupa i miednicy aż do samej kości ogonowej. Przy przeroście endometrium dolegliwości bólowe pojawiają się w różnych miejscach (w kolanach, kręgosłupie, piersiach, głowie), zwykle są bardzo dokuczliwe i niestety przewlekłe. Mogą wywoływać dyspareunię (ból podczas stosunku), problemy z oddawaniem moczu, ale też biegunki, zaparcia, nudności, wymioty i szereg zaburzeń ze strony różnych układów. Ból kości ogonowej, hemoroidy i zaparcia Ból w okolicy kości ogonowej mogą wywoływać duże guzki krwawnicze, potocznie zwane hemoroidami lub żylakami odbytu. Są to rozszerzone naczynia krwionośne, o charakterze zapalnym, które w wyniku ucisku generują odczucia bólowe typowe dla kokcygodynii. Jeśli przyczyną bólu kości ogonowej są hemoroidy, najpewniej występują również inne miejscowe objawy, jak świąd, ślady krwawienia podczas wypróżniania, zaparcia. To problemy, na które w dużym stopniu narażone są osoby prowadzące siedzący tryb życia i niepodejmujące aktywności ruchowej. Ból kości ogonowej wywołany przez torbiele Za ból kości ogonowej odpowiadają też zmiany morfologiczne, jak torbiele. Najczęściej to: Torbiel włosowata kości ogonowej – bolesny guz, który pojawia się w przebiegu zapalenia mieszków włosowych okolicy krzyżowo-guzicznej. Torbiel Tarlova – worek wypełniony płynem mózgowo-rdzeniowym. Gdy pojawia się w obrębie kręgosłupa, to prócz bólu kości ogonowej promieniującego do nóg i pośladków, wywołuje także drętwienie, cierpnięcie i skurcze mięśni kończyn dolnych. Przyczynia się do wystąpienia parestezji (zaburzeń czucia), zespołu niespokojnych nóg (RLS), problemów z oddawaniem moczu. Torbiel pajęczynówki – worek wypełniony płynem mózgowo-rdzeniowym. W odcinku krzyżowo-lędźwiowym przyczynia się do powstania bólu w okolicy kości ogonowej, mrowienia w kończynach, osłabienia siły mięśniowej. Przyczynia się między innymi do rozwoju skoliozy. Ból kości ogonowej wywołany przez nowotwór Nowotwory kości często lokalizują się w obrębie dolnych odcinków kręgosłupa. Dlatego też przewlekły, charakterystyczny ból kości ogonowej, któremu dodatkowo towarzyszą problemy ze strony układu moczowego, powinien być poddany pilnej diagnostyce. Kokcygodynia może świadczyć o obecności guza kości krzyżowej i końca przewodu pokarmowego, mięsaka Ewinga, a także struniaka (złośliwego nowotworu kości). Jak leczyć ból kości ogonowej? Diagnostyka Chociaż boląca kość ogonowa nie zawsze świadczy o poważnych zmianach chorobowych, a bardzo często jest wynikiem przeciążenia odcinka krzyżowo-lędźwiowego lub lekkiego stłuczenia, jest to dolegliwość wywołująca tak nieprzyjemny ból, że aż niepokojący. Z tego powodu wiele osób decyduje się na wizytę u lekarza. Leczenie bólu kości ogonowej jest ściśle uzależnione od jego etiologii. Dlatego też ustalenie przyczyny bólu stanowi punkt wyjścia, a zaczyna się od wywiadu i badania palpacyjnego. Wczesna diagnostyka uwzględnia: Dokładną lokalizację bólu – czy to jest ból w okolicy kości ogonowej, czy raczej ból kości ogonowej i bioder, odcinka analnego, krocza? Właściwości pierwszych dolegliwości – ból pojawił się nagle, po urazie, wypadku, w trakcie choroby? Charakter bólu – umiarkowany czy ostry? Napadowy, stały, przewlekły? Zakres ograniczenia ruchu – nie występuje, pojawia się w pozycji siedzącej, podczas chodzenia, w trakcie czynności fizjologicznych? Inne objawy – czy pojawia się trudność w oddawaniu stolca lub moczu? Czy występują zaparcia, hemoroidy? Czy pojawia się ból w trakcie stosunku? Dodatkowe informacje – dotyczące współistniejących chorób, przebytych urazów, porodów, stylu życia, itp. Najczęściej w celu rozpoznania przyczyny bólu kości ogonowej przeprowadza się tzw. biomechaniczną ocenę funkcjonalności. Sprawdzenie połączeń stawowych w okolicy lędźwiowo-guzicznej może przybliżyć diagnozę, choć nie zawsze jest wystarczające. W wielu przypadkach, a szczególnie gdy podejrzewa się peknięcie i złamanie kości ogonowej, konieczne jest wykonanie badań radiologicznych (RTG), a niekiedy również ultrasonograficznych (USG). Wskazaniem do rezonansu magnetycznego (MR) lub tomografii komputerowej (TK) jest potrzeba wykluczenia zmian nowotworowych. Leczenie Pierwszym sposobem radzenia sobie z bólem kości ogonowej jest leczenie zachowawcze. Wdraża się je, gdy nie ma potrzeby wykonania operacji ani innych zabiegów chirurgicznych. Leczenie doraźne polega na łagodzeniu wszelkich dolegliwości z pomocą: niesteroidowych leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych (NLPZ), najlepiej do aplikacji miejscowej, środków rozkurczających mięśnie, a przypadku silnego, nieustającego bólu blokady sterydowej w okolicy krzyżowo-guzicznej. Ulgę w bólu przyniesie przyklejanie plastrów leczniczych Itami z diklofenakiem. To lek z grupy NLPZ o potwierdzonej skuteczności – wyraźną redukcję bólu zauważa się już drugiego dnia stosowania. Pomocne może okazać się również stosowanie zimnych lub ciepłych kompresów oraz robienie nasiadówek. W okresie rekonwalescencji niezbędne jest wykluczenie bądź ograniczenie wszystkich czynników mogących wywoływać ból, a więc: odciążenie kręgosłupa, utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, poprawienie warunków “pracy siedzącej” zaopatrzeniem ortopedycznym – poduszką lędźwiową, poduszką poporodową (z dziurką), zweryfikowanie nawyków żywieniowych – dieta lekkostrawna, większa ilość płynów, zwiększenie aktywności fizycznej, ruchu na świeżym powietrzu. Przy bolącej kości ogonowej dużą pomocą okazuje się rehabilitacja. Plan fizjoterapii może obejmować ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie, masaże lecznicze i terapię manualną. Dobre wyniki przynoszą także zabiegi fizykoterapii z wykorzystaniem pola magnetycznego, elektrostymulacji czy laseroterapii. Lek. Michał Dąbrowski Last updated cze 9, 2021 18 134 Czy zdarza Ci się czuć ból gdzieś w plecach? To najwyższy czas, by o nie zadbać, niezależnie od wieku. Zebraliśmy nieskomplikowane, łatwe w codziennym wykonywaniu ćwiczenia, specjalnie wybrane by złagodzić lub całkiem zwalczyć ból kręgosłupa. To jednak niejedyny rezultat wykonywania naszych ćwiczeń. Przygotuj się na zasłużone odprężenie całego ciała, a nawet pomoc w bezsenności i problemach z zasypianiem – dlatego polecamy wykonywać je wieczorami. To nie tyle ćwiczenia, co zbiór specjalnych pozycji, którego przestrzeganie dobroczynnie wpłynie na kręgosłup. Poczujesz różnicę już po trzech treningach! Twoje ciało wzmocni się, a mięśnie zrelaksują. Dzięki wykonywanym ćwiczeniom zaśniesz jak nigdy i do tego podniesiesz jakość snu. Denerwujące bóle, pojawiające się w szyi, barkach, górnej czy dolnej części pleców znikną! Spróbuj ćwiczeń z nami i uwierz w dni bez bólu! Treningi nadają się dla osób w absolutnie każdym wieku, gwarantują dobre samopoczucie i odprężenie. Ćwiczenie pierwsze: Usiądź po turecku, rozluźnij ciało i wyciągnij kręgosłup w górę, prostując się. Możesz lekko unieść podbródek i oprzeć dłonie na kolanach. Trzymaj tę pozycję przez kilka minut, nie zapominając o głębokich, miarowych oddechach – rozluźnij mięśnie. Ćwiczenie drugie: Siedząc, wyciągnij przed siebie obie stopy. Powoli i ostrożnie sięgnij palcami dłoni ku nogom. Nie musisz dotykać nimi stopy, po prostu znajdź swoją granicę ruchu i skup się na rozciąganiu. Z wydechem delikatnie pogłębiaj skłon – jeśli to możliwe. Powtórz to ćwiczenie 5 razy. Ćwiczenie trzecie: Usiądź na zgiętych nogach, stopy rozsunięte na szerokość barków. Ręce swobodnie zwisające po bokach. Z tej pozycji pochyl się do przodu, by dotknąć czołem podłoża. Ta bardzo relaksująca pozycja ma swoje korzenie w jodze, świetnie rozciąga odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Wytrzymaj w tej pozycji od 4 do 5 minut, oddychając głęboko i spokojnie. Ćwiczenie czwarte: Usiądź na podłodze, łącząc stopy blisko miednicy. Lewą rękę połóż na prawym kolanie. Prawą rękę połóż za sobą i powoli obróć się, spoglądając przez prawe ramię. Oddychaj spokojnie i jak najgłębiej, jak potrafisz. Po minucie wróć powoli do pozycji wyjściowej. Ostrożnie – wyraźnie poczujesz rozciągnięcie skośnych mięśni brzucha. Powtórz to ćwiczenie na drugą stronę. Ćwiczenie piąte: Połóż się na plecach, na twardym podłożu. Złącz ze sobą stopy, rozkładając kolana na boki. Skup się na oddechu, utrzymując tę pozycję przez 2 minuty. To nieco niekomfortowe ćwiczenie, jednak nie powinno być bolesne. Zanim wstaniesz z tej pozycji, płynnie przejdź do kolejnego ćwiczenia (unikniesz w ten sposób kontuzji). Ćwiczenie szóste: Leżąc na plecach, złącz razem ugięte kolana i kostki. Obejmij nogi rękami i przyciągnij do klatki piersiowej. Poczujesz rozciąganie mięśni ud i dolnych partii kręgosłupa. To ćwiczenie nie należy do najłatwiejszych, ale już po kilku próbach zorientujesz się, że jest bardzo relaksujące i przyjemne. Nie zapominaj o odpowiednim oddychaniu – to podstawa rozciągania. Ćwiczenie siódme: Połóż się na plecach, rozkładając ramiona szeroko na boki. Przyciągnij lewe kolano do piersi. Następnie przenieś kolano w prawą stronę, obracając się na tyle, żeby oprzeć je na podłożu. Ręce pozostają w tej samej pozycji. Spójrz za lewą ręką. Utrzymuj pozycję przez około 3 minuty, po czym wróć do pozycji wyjściowej, a następnie powtórz ćwiczenie na drugą stronę. To ćwiczenie idealnie sprawdzi się u każdego z bólami miednicy, kości ogonowej i dolnej części pleców. Cierpisz na uporczywy ból okolicy kości ogonowej? Ból, który nasila się podczas długotrwałego stania i siedzenia lub podczas zmiany pozycji? Sprawdź czym to jest spowodowane! Kokcygodynia Zespół bólowy kości ogonowej, zwanej też guziczną, jest określany mianem kokcygodynii. Jest to schorzenie powodujące przewlekły ból dolnego odcinka kręgosłupa. Bóle utrzymują się przez kilka tygodni, a nawet miesięcy, nawracają, a ich intensywność jest zmienna. Niekiedy objawy bólowe są tak dotkliwe, że obejmują nie tylko okolice kości ogonowej ale też odcinek lędźwiowy, pośladki, pachwiny, stawy biodrowe, spojenie łonowe, a nawet odbyt, jądra, prącie, pochwę i wargi sromowe. Niejednokrotnie promieniujący ból jest na tyle intensywny, że utrudnia pacjentom siedzenie albo współżycie seksualne. Przyczyny bólu kości guzicznej Co powoduje kokcygodynię? Jedną z najważniejszych przyczyn stanowi siedzący tryb życia. W takim przypadku kość ogonową często obciąża masa ciała i sztywna, często niewygodna dla ciała pozycja. Równie często przyczyną jest ciąża. Powiększona macica naciska na kręgosłup, który niedługo później zaczyna intensywnie boleć. Zespół bólowy kości ogonowej może też wywołać zbyt intensywny wysiłek fizyczny, w dużej mierze związany z dźwiganiem. Objawy bólowe mogą też powodować hemoroidy w zaawansowanym stadium rozwoju, jak również przewlekłe i uporczywe zaparcia. Naturalnie powodem bólu może być też uraz mechaniczny. Mówiąc o przyczynach bólu kości guzicznej nie możemy pominąć wszelkich schorzeń kręgosłupa, na czele ze zwyrodnieniami i dyskopatią. Co jeszcze może zdiagnozować lekarz? Przyczyn bólu można upatrywać nerwobólach splotu krzyżowego lub guzicznego. Powodem mogą być też torbiele, na przykład torbiel włosowa kości ogonowej albo tzw. torbiel Tarlova. Wykluczyć należy też przypadłości ginekologiczne, w tym endimetriozę. Jedną z najpoważniejszych, choć jednocześnie dość rzadkich przyczyn bólu kości ogonowej jest złośliwy nowotwór kości, tzw. struniak lub rzadki nowotwór kości, określany mianem guza olbrzymiokomórkowego kości krzyżowej. Ból kości ogonowej może też wywołać mięsak Ewinga. Jak widać, spektrum przyczyn bólu kości ogonowej jest ogromny, dlatego nie warto go lekceważyć, nawet jeśli nie jest szczególnie dotkliwy. Leczenie zespołu bólowego kości ogonowej Wybór metod leczenia jest zależny od jej przyczyn, dlatego tak ważna jest dokładna diagnoza. W przypadku urazu i ewentualnego złamania kości guzicznej wyjściem może być operacja pozwalająca na usunięcie odłamków kości. Jeśli przyczyną bólu jest ciąża, trzeba uzbroić się w cierpliwość, bo ból w większości przypadków ustępuje po porodzie. Jego intensywność można zmniejszyć między innymi z pomocą regularnych masaży leczniczych. Antidotum na ból spowodowany siedzącym trybem życia jest oczywiście aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności. Spacery, joga czy taniec to też dobry sposób na profilaktykę bólu. Ponadto osoby z nawracającymi bólami kości ogonowej powinny zadbać o właściwą masę ciała, tak aby nie obciążać nadmiernie kręgosłupa. Istotne jest też utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Jeśli przyczyną bólu są zaparcia lub żylaki odbytu należy przede wszystkim pochylić się nad dietą i nawykami żywieniowymi oraz zwiększyć nawodnienie organizmu. W leczeniu bólu kości ogonowej niezastąpione są też odpowiednio dobrane leki, w tym przeciwbólowe i przeciwzapalne. W przypadku bólu o stosunkowo niewielkiej intensywności wystarczą środki farmakologiczne, w tym żele i maści dostępne w aptece bez recepty. Natomiast borykając się z uporczywym bólem lepiej zdać się na lekarza, który przepisze odpowiednie tabletki lub zastrzyki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Pomocne są też masaże oraz zabiegi rehabilitacyjne z wykorzystaniem pola magnetycznego, promieniowania podczerwonego albo z użyciem ciepła. Niejednokrotnie pacjentom pomagają ćwiczenia ruchowe albo terapia manualna nakierowana na terapię punktów spustowych oraz rozluźnianie mięśniowo-powięziowe. Fizjoterapeuta może też nauczyć pacjenta jak samodzielnie rozluźniać mięśnie dna miednicy, co przynosi dużą ulgę i zapobiega nawrotom bólu. Kiedy zgłosić się do lekarza? Choć ból kości ogonowej jest dość nieprzyjemny i utrudnia codzienne funkcjonowanie, to wiele osób ignoruje go, lecząc się objawowo lekami dostępnymi bez recepty i domowymi sposobami, takimi jak choćby zimne okłady. Jeśli jednak ból nie ustępuje samoistnie po trzech lub czterech dniach to sygnał, by potraktować go poważnie i wraz z lekarzem poszukać jego przyczyny. Lekarz przeprowadzi wywiad i skieruje na podstawowe badania, a w razie konieczności skieruje do reumatologa, ortopedy, chirurga lub do onkologa. Manualne testy ortopedyczne kości i mięśni, prześwietlenia RTG, diagnostyka różnicowa w kierunku chorób odbytu, jelita grubego lub chorób kości to tylko niektóre z możliwości specjalistów. Tylko szczegółowa diagnostyka pozwoli podjąć odpowiednie kroki i skutecznie zredukować dolegliwości, które w większości przypadków po pewnym czasie ustępują całkowicie. BL Market - kupuj w sprawdzonej aptece Filters Sort results Reset Apply Szukasz innych produktów? Przejdź do BL Market Ból kości ogonowej. Fot. pureradiancecmp/AdobeStock Opublikowano: 20:12Aktualizacja: 10:56 Ból kości ogonowej to nieprzyjemna dolegliwość, wymagająca długotrwałego leczenia, która najczęściej doskwiera podczas zmiany pozycji ciała, np. w trakcie siadania i wstawania. Jakie są przyczyny tego, że kość ogonowa boli i jakie są sposoby, żeby sobie z tym poradzić? Kość ogonowaBól kości ogonowej – przyczynyBól kości ogonowej w ciąży i po porodzieOd czego może boleć kość ogonowa – inne przyczynyBól kości ogonowej – diagnostykaBoląca kość ogonowa – leczenie Boląca kość ogonowa może mieć różnorodne przyczyny, charakter miejscowy lub promieniujący do jamy brzusznej, kręgosłupa czy narządów miednicy. Dolegliwości często obserwuje się w towarzystwie dodatkowych symptomów, takich jak tkliwość czy ograniczenia ruchomości dolnego odcinka pleców. Ból kości ogonowej może obciążyć nagle lub rozwijać się przewlekle u pacjentów bez względu na wiek. Kość ogonowa Kość ogonowa, zwana inaczej guziczną, stanowi końcowy odcinek kręgosłupa, powstały z pięciu kręgów zrośniętych ze sobą, tzw. kręgów rzekomych. Kość ogonowa nie spełnia żadnych funkcji motorycznych tożsamych z kręgosłupem, takich jak dźwiganie ciężaru ciała. Mimo to może stanowić źródło dolegliwości bólowych w przebiegu chorób przewlekłych bądź ulegać urazom mechanicznym i objawiać się szeregiem dolegliwości i objawów wpływających na jakość codziennego funkcjonowania organizmu. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Odporność Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek 57,00 zł Energia Vigor Up! Fast o smaku owoców leśnych, 20 tabletek musujących 24,90 zł Odporność Estabiom Baby, Suplement diety, krople, 5 ml 28,39 zł Odporność Bloxin Żel do nosa w sprayu, 20 ml 25,99 zł Najczęściej kość ogonowa boli po bezpośrednim urazie, np. złamaniu czy stłuczeniu w wyniku upadku z wysokości lub poślizgnięcia się. Wówczas ból kości ogonowej obecny jest przez cały okres rekonwalescencji i ma tendencję do nasilania się podczas obciążania dolnego odcinka kręgosłupa, np. w trakcie siadania i wstawania czy przewracania się podczas leżenia. Jego natężenie może rosnąć podczas długiego przebywania w statycznej pozycji, np. siedzenia czy stania. Ból w kości ogonowej często pojawia się w przebiegu stanów zapalnych czy zmian chorobowych powstających w jej okolicy, takich jak ropnie, torbiele, nowotwory kości. Z kolei ból kości ogonowej promieniujący do pośladka obserwowany jest często w wyniku zaawansowanego stadium rozwoju żylaków odbytu, tzw. hemoroidów. Wówczas poza bólem kości ogonowej dokuczają również objawy towarzyszące – uczucie pieczenia i świąd okolicy odbytu oraz trudności z oddawaniem stolca i komfortowym wypoczynkiem w pozycji siedzącej. Ból kości ogonowej w ciąży i po porodzie Ból kości ogonowej pojawia się również podczas ciąży, szczególnie w III trymestrze, kiedy rosnący brzuch zmienia stopień przodopochylenia miednicy i zwiększa lordozę lędźwiową, a ból z przeciążenia kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego może promieniować do odcinka guzicznego. Ponadto, ból kości ogonowej w ciąży związany jest z powiększeniem rozmiaru macicy i uciskiem struktur nerwowych okolic miednicy. Boląca kość ogonowa w ciąży utrudnia lokomocję, odpoczynek, a nawet współżycie seksualne, pojawia się również podczas wypróżniania. Z kolei ból w okolicy kości ogonowej po porodzie może wynikać z długiej lub utrudnionej akcji porodowej oraz połogu, nagłych zmian anatomicznych w obszarze układu wydalniczego i moczowo-płciowego, których struktury uwięzione do tej pory przez rosnące dziecko, wracają do naturalnej sprężystości i ułożenia w jamie brzusznej i miednicy. Od czego może boleć kość ogonowa – inne przyczyny Gdy kość ogonowa boli, często jest to sygnał o problemach natury ginekologicznej. Boląca kość ogonowa pojawia się w przebiegu endometriozy, czyli gruczolistości zewnętrznej, chorobie polegającej na obecności błony śluzowej macicy poza macicą. Ból kości ogonowej przy siadaniu i wstawaniu to charakterystyczny objaw dla siedzącego trybu życia, osłabiającego głębokie struktury mięśniowo-więzadłowe stabilizujące kręgosłup, które w wyniku podejmowania pracy manifestują swoją niewydolność silnym bólem w okolicy kości ogonowej. Co więcej, tego typu bierność ruchowa może być przyczyną nawykowego ustawienia poziomo kości krzyżowej, która nasila dolegliwości bólowe odcinka ogonowego. Silny ból kości ogonowej występuje również w przebiegu chorób kręgosłupa na tle zwyrodnieniowym, które są przyczyną zespołów bólowych wynikających z podrażnienia struktur nerwowych rdzenia kręgowego, szczególnie w odcinku krzyżowym. Ból kości ogonowej spowodowany jest także przewlekłymi zaparciami i wadami postawy. Ból kości ogonowej – diagnostyka Ponieważ przyczyn bólu kości guzicznej może być wiele, klucz do sukcesku w leczeniu chorób kości guzicznej to trafna diagnoza. Chociaż kość ogonowa rzadko jest atakowana przez reumatyzm i zwyrodnienie kości, nie możemy z góry tego wykluczyć. Aby określić, skąd bierze się ból okolic kości ogonowej, konieczne może być wykonanie tzw. profilu kości. To badanie krwi pod kątem określonych składników, takich jak magnez czy fosfor. Oferowane ono jest przez większość placówek, a w określonych przypadkach refundowane przez NFZ. Ból kości ogonowej nie powinien być bagatelizowany! Pamiętaj. Jeśli maść na ból kości ogonowej nie pomaga, koniecznie udaj się do lekarza. Boląca kość ogonowa – leczenie Leczenie bólu kości ogonowej powinno rozpocząć się od konsultacji z lekarzem i ustalenia jego przyczyny, żeby postępowanie usprawniające mogło skoncentrować się na eliminacji źródła, czego skutkiem będzie ustąpienie dolegliwości bólowych i ograniczeń związanych z mobilnością. W przebiegu leczenia zachowawczego poleca się: farmakoterapię przeciwbólową i przeciwzapalną, ograniczenie aktywności ruchowej do czasu ustąpienia ostrej fazy bólu, dietę bogatą w błonnik oraz wysoki poziom nawodnienia organizmu w zaburzeniach pracy układu pokarmowego i moczowego, fizykoterapię przeciwbólową, np. elektroterapię, magnetoterapię, zimne okłady, masaże rozluźniające dolnego odcinka pleców, ćwiczenia ruchowe wzmacniające kręgosłup. Najnowsze w naszym serwisie Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Agata Oleszkiewicz Jako czynny fizjoterapeuta mam już wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi, dorosłymi i osobami starszymi. Obecnie jestem specjalistą ds rehabilitacji i oligofrenopedagogiem w branży terapii zajęciowej. Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

ćwiczenia na ból kości ogonowej